Каждая женщина имеет определенный тип фигуры, который может быть одним из четырех существующих. Любое занятие фитнесом способно подчеркнуть то или иное достоинство женского тела, одновременно с этим ликвидировав его недостатки. Для того, чтобы это реализовать, необходимо правильно подобрать соответствующую программу, которая сможет принести необходимый эффект. Но на ряду с этим в начале нужно понять, какой же тип фигуры имеете именно вы.
Тип- I-фигуры соответствует обладательницам высокого роста. Они не имеют слишком выраженной талии, плечи и бедра – узкие. Зачастую их недовольство собственной фигурой сводится к жалобам на чрезмерную худощавость и сложность набрать хотя бы несколько килограммов. Поэтому фитнес-упражнения в данном случае должны будут в первую очередь направляться на решение данной проблемы, сделав фигуру более женственной и округлой за счет натренированных мышц.
Тренировки для женщин с таким фигурами должны проводиться обязательно в спортзалах. Для того, чтобы увеличить мышечную массу в проблемных местах, стоит выполнять упражнения в медленном темпе с небольшим числом повторений. Фитнес-инструктор должен будет подобрать вам такой вес, который позволит почувствовать на 6-8 повторе тяжесть в выполнении.